早上怎么喝黑茶？喝多少呢？

1、喝什么温度的水?

黑茶要煮才能释放所含大量人体所需物质，就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的茶水。

2、早上怎么喝茶 ？

清晨喝黑茶空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝！

切记一定要将口腔清洁干净。因为如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中。

另外喝黑茶时最好小口小口地品饮。如果饮水速度过猛对身体是不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐、茶醉。

3、喝多少黑茶呢？

清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝200毫升的黑茶最佳。