黑茶的功效与作用很受人们喜爱,黑茶可以可以清脂肪、减肥、清汤胃、助消化、清血管、降三高、清毒素、护肝肾等。
湖南安化黑茶营养丰富,适量喝黑茶能补充维生素及矿物质,黑茶还含有茶多酚、咖啡因等成分,但不存在八类人群不宜喝黑茶的说法,通常建议以下几种人群少喝或者不喝黑茶,目前大部分人还是适宜喝黑茶的。
少用获暂时不宜饮用黑茶的人群
1、孕妇、哺乳期妇女:黑茶中含有咖啡因等成分,孕妇大量喝黑茶可能对胎儿产生刺激,哺乳期妇女大量喝黑茶后通过乳汁喂养给宝宝后,可能导致宝宝出现不良影响,因此孕妇、哺乳期妇女应少喝或者不喝黑茶;
2、营养不良者:黑茶中含有咖啡因、磷脂等成分,有助于调节脂肪代谢,还能促进胃液分泌,帮助消化,因此营养不良、太瘦的人群应少喝或者不喝黑茶,以免加重营养不良或对身体造成其他不良影响;
3、素食者:黑茶有解油腻、辅助消食的作用,深受肉食人群的喜爱,素食者大量喝黑茶可能会造成机体营养素的缺乏,如缺乏铁、钙等成分,因此素食者应少喝或者不喝黑茶;
4、失眠者:黑茶中的咖啡因能兴奋中枢神经系统,具有提神的功效,失眠者大量喝黑茶可能会加重失眠的症状,因此失眠者要少喝或者不喝黑茶;
5、严重动脉硬化、高血压患者:黑茶中含有的茶碱、咖啡因等活性物质,严重动脉硬化、高血压患者大量喝黑茶可能会促进血栓形成,故严重动脉硬化、高血压患者应少喝或者不喝黑茶;
6、贫血者:黑茶中含有鞣酸,可与铁结合,不利于贫血患者的病情恢复,还可能加重贫血,因此贫血者应少喝或者不喝黑茶;
7、其他:月经期间、低血糖患者等,也不建议喝黑茶,可能导致痛经、血糖进一步下降等不良影响,危害身体健康。
饮用黑茶的好处
1、增强消化功能
黑茶能促进肠道蠕动,促进食物的消化。温胃、降血脂、抗氧化等,完全是黑茶,茶多酚已被氧化,喝黑茶不会影响睡眠,还有减肥的作用。
2、提高免疫力
研究发现,一天喝5-6杯茶的人的免疫能力显著提高,新陈代谢和皮肤健康也会更好。茶水还能帮助人体识别和对抗细菌和寄生虫。
3、保护牙齿
尽管饮用茶会使牙齿变色,但茶多酚可以抗菌预防牙结石,预防牙病和龋齿。预防口腔异味。
4、抗氧化,防止老化
关于老化的自由基理论认为,在正常的生理条件下,人体内不停地产生自由基,并不断清除,保持平衡。黑茶中不仅含有儿茶素类、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E、D一胡萝卜素等抗氧化剂,还含有锌、锰、铜(构成SOD的元素)、硒(构成元素GSHPX)等多种微量元素。
黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸、茶多糖,特别是复合类黄酮等具有清除自由基的功能,具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。