这八类人群不宜喝太多黑茶

黑茶的功效与作用很受人们喜爱，黑茶可以可以清脂肪、减肥、清汤胃、助消化、清血管、降三高、清毒素、护肝肾等。

湖南安化黑茶营养丰富，适量喝黑茶能补充维生素及矿物质，黑茶还含有茶多酚、咖啡因等成分，但不存在八类人群不宜喝黑茶的说法，通常建议以下几种人群少喝或者不喝黑茶，目前大部分人还是适宜喝黑茶的。

少用获暂时不宜饮用黑茶的人群

1、孕妇、哺乳期妇女：黑茶中含有咖啡因等成分，孕妇大量喝黑茶可能对胎儿产生刺激，哺乳期妇女大量喝黑茶后通过乳汁喂养给宝宝后，可能导致宝宝出现不良影响，因此孕妇、哺乳期妇女应少喝或者不喝黑茶；

2、营养不良者：黑茶中含有咖啡因、磷脂等成分，有助于调节脂肪代谢，还能促进胃液分泌，帮助消化，因此营养不良、太瘦的人群应少喝或者不喝黑茶，以免加重营养不良或对身体造成其他不良影响；

3、素食者：黑茶有解油腻、辅助消食的作用，深受肉食人群的喜爱，素食者大量喝黑茶可能会造成机体营养素的缺乏，如缺乏铁、钙等成分，因此素食者应少喝或者不喝黑茶；

4、失眠者：黑茶中的咖啡因能兴奋中枢神经系统，具有提神的功效，失眠者大量喝黑茶可能会加重失眠的症状，因此失眠者要少喝或者不喝黑茶；

5、严重动脉硬化、高血压患者：黑茶中含有的茶碱、咖啡因等活性物质，严重动脉硬化、高血压患者大量喝黑茶可能会促进血栓形成，故严重动脉硬化、高血压患者应少喝或者不喝黑茶；

6、贫血者：黑茶中含有鞣酸，可与铁结合，不利于贫血患者的病情恢复，还可能加重贫血，因此贫血者应少喝或者不喝黑茶；

7、其他：月经期间、低血糖患者等，也不建议喝黑茶，可能导致痛经、血糖进一步下降等不良影响，危害身体健康。

饮用黑茶的好处

1、增强消化功能

黑茶能促进肠道蠕动，促进食物的消化。温胃、降血脂、抗氧化等，完全是黑茶，茶多酚已被氧化，喝黑茶不会影响睡眠，还有减肥的作用。

2、提高免疫力

研究发现，一天喝5-6杯茶的人的免疫能力显著提高，新陈代谢和皮肤健康也会更好。茶水还能帮助人体识别和对抗细菌和寄生虫。

3、保护牙齿

尽管饮用茶会使牙齿变色，但茶多酚可以抗菌预防牙结石，预防牙病和龋齿。预防口腔异味。

4、抗氧化，防止老化

关于老化的自由基理论认为，在正常的生理条件下，人体内不停地产生自由基，并不断清除，保持平衡。黑茶中不仅含有儿茶素类、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E、D一胡萝卜素等抗氧化剂，还含有锌、锰、铜(构成SOD的元素)、硒(构成元素GSHPX)等多种微量元素。

黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸、茶多糖，特别是复合类黄酮等具有清除自由基的功能，具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。